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为什么学校放假了,孩子近视了?

2021-07-09 16:07
由 华体会体育app官方下载(集团)公司眼镜 发表

为什么学校放假了,孩子近视了?

学生:放假了,放假了,终于放假了,我要看佩奇,我要玩游戏,我的猴子贼6,我跳机场刚枪。
家长:不行,不行,统统都不行,家教请好了,作业安排上,把握这暑假,开学考第一。
专家:停一下,停一下,我有话要说,学校放假了,眼睛不放假,别等近视后,才知道后悔;
最近全国中小学陆续开始放假,虽然教育部禁止课外补习班,但是要求严格的家庭还是会给孩子安排上网课或者请家教。
而且,很多家长平日上班忙碌,空余时间没有足够的精力照顾孩子,只能让手机、电视、平板陪伴孩子度过暑假。

 
可以说,孩子虽然放假了,但是眼睛却没有放假。从而导致孩子的眼睛不仅无法得到休息和解脱,还在无形中增加了用眼时间,严重的还会导致视力短时间内下降。


那么,暑假如何有效的保护孩子的视力呢?


1 养成良好的用眼习惯
 
长时间、近距离用眼等不良用眼习惯都会增加用眼负担,出现近视或度数加深的情况。在看书学习时要保证舒适的光线,良好的读写姿势,让孩子学习张弛有度,该放松时就要放松。同时,家长应当尽量减轻孩子学习负担,适当增加户外的兴趣教育,如足球、篮球等。


2 保证充足的睡眠
 
研究表明睡眠时间少,夜晚睡眠时间迟,都会增加发生近视的风险。小学生每天睡眠时间要达到 10 小时;初中生每天睡眠时间要达到 9 小时;高中生每天睡眠时间要达到 8 小时。并且尽量让孩子关灯睡觉,使眼球和睫状肌得到充分休息。


3 减少电子产品的使用

 
根据上海市科学技术协会、蔡司和腾讯联合发布的《给孩子一个清晰的世界—— 2021 年中国儿童青少年近视防控趋势报告》中的调研数据,我们可以看出 39% 的家长会让孩子在休息时玩手机/平板电脑,25.4% 的家长会让孩子在休息时看电视。
 
休息时进行近距离用眼活动
针对所有儿童青少年家长
此现象反映了很多家长想要以电子产品作为一种休息放松的方式,而非有意识地减少眼部负担。但是,各位家长需要明白,孩子长时间看电子屏幕,会增加用眼强度,造成视力减退
暑假期间,所长呼吁各位家长要以身作则,在休息时间,可以带孩子在家里做一些手工,或进行户外活动,总之不要让孩子过度依赖电子产品。


4 多做户外运动

 
家长要引导孩子多到户外活动,可以在室外散散步,打打球等。多项研究证明,阳光有利于多巴胺的合成,而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果,孩子每天户外活动 2 小时,这对视力的保护是非常有帮助的。


保护孩子视力,需要你的行动

一起科学防控近视,让成长更清晰!

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